Ginger shot: enkelt, naturligt och kraftfullt recept för immunitet och energi
Du vet den där längtan efter att börja dagen med något som är riktigt bra för dig? Ingefärsshotet är just det: en liten men kraftfull dos. Den kombinerar ingefära med ingredienser som citrongurkmeja eller honungskapas ett naturligt koncentrat som hjälper till att stärka immunförsvaret, förbättra matsmältningen och ge kroppen mer energi. Det är ett enkelt recept som går snabbt att tillaga och passar perfekt in i rutinen för dem som vill ha sundare vanor. En liten dos som väcker kroppen och ger en omedelbar känsla av friskhet och vitalitet. Och om du gillar att inkludera dessa stunder av egenvård i din dagliga rutin är det också värt att prova gyllene mjölkenen tröstande och näringsrik gurkmejabaserad dryck som är perfekt för att lugna kropp och sinne. Vi har receptet här och.
Ingredienser
För att söta:
Material
- Citronpress
Beredning
Pressa citronen och häll upp i ett glas.
Tillsätt ingefära + gurkmeja + chili.
Häll i det ljumma vattnet. Blanda allt tillsammans tills det är inkorporerat. Om du föredrar det kan du söta med honung.
Drick omedelbart. Helst på fastande mage på morgonen.
Observationer
Vad är ingefärsshot med citron och gurkmeja bra för?
Ingefärsshot med citron och gurkmeja är känd för att stärka immunförsvaret, underlätta matsmältningen och ha en antiinflammatorisk effekt. Den här kraftfulla kombinationen innehåller ingredienser som är rika på antioxidanter, C-vitamin och bioaktiva föreningar som hjälper till att skydda kroppen mot förkylningar och influensa. Det är också en bra allierad för dem som vill ha mer energi direkt på morgonen eller som vill påskynda sin ämnesomsättning på ett naturligt sätt. Ett tips: ta den på fastande mage för att maximera effekterna!
Kan jag byta ut ingefära i pulverform mot färsk?
Ja, färsk ingefära kan användas i stället för ingefära i pulverform. Den har en intensivare och lite kryddigare smak och bevarar bättre vissa flyktiga ämnen som kan gå förlorade i pulvret. För att ersätta, använd ca 1 tesked riven ingefära för varje 1/2 tesked pulveriserad ingefära. Det viktiga är att du anpassar mängden efter din smak. Tänk bara på att färsk ingefära kan lämna små rester i drycken - det kan vara en bra idé att sila den.
Vem bör inte dricka en shot av gurkmeja med ingefära?
Personer med gastrit, magsår, gallsten eller som tar antikoagulerande läkemedel bör undvika att dricka det utan medicinsk rådgivning. Gurkmeja och ingefära kan störa blodkoaguleringen och irritera magen i känsliga fall. Gravida och ammande kvinnor bör också rådgöra med en läkare innan de inkluderar shotsen i sin rutin. Om du har några kroniska tillstånd, kontrollera alltid med din läkare eller nutritionist.
När är den bästa tiden att ta en immunitetsshot?
Den bästa tiden att ta en ingefärsshot med citron och gurkmeja är direkt på morgonen, på fastande mage. Detta gör att de aktiva föreningarna kan absorberas mer effektivt, samt hjälper till att "väcka" ämnesomsättningen och stimulera matsmältningen under resten av dagen. Men det finns inget som hindrar dig från att ta det när som helst - det viktiga är att upprätthålla regelbundenheten. Undvik bara att ta det för sent på dagen, eftersom ingefära kan vara stimulerande för vissa människor.
Hur förvarar jag ingefära- och citronshots?
Du kan förbereda shoten i förväg och förvara den i kylen i upp till 3 dagar i en tätt tillsluten glasburk. För att bibehålla färskhet och näringsämnen, föredra mörka burkar och undvik att utsätta dem för ljus. Om du vill göra det mer praktiskt kan du också frysa in den i iskubsbackar och tina upp den när du ska äta den. Kom bara ihåg: ju färskare den är, desto mer potenta är ingrediensernas effekter.