Funktionella teer för hela dagen: Återfukta, töm och balansera din kropp på ett naturligt sätt!

Morgon - Energigivande och termogeniskt te

Ingefära te + citron + mynta

Den här kombinationen är perfekt för att starta dagen med energi, utan att nödvändigtvis behöva ta till koffein. Ingefära är termogen, vilket innebär att den påskyndar ämnesomsättningen och ökar kaloriförbränningen. Citron är rik på C-vitamin och har en alkaliserande verkan, medan mynta fräschar upp och hjälper matsmältningen.

Hur man gör den:

• Koka 500 ml vatten med 2-3 skivor ingefära i 5 minuter.
• Stäng av värmen och tillsätt saften av 1/2 citron och myntablad.
• Täck över och låt dra i 5 till 10 minuter.

Bästa tiden att dricka: på morgonen, på fastande mage eller efter frukost

Eftermiddag - Detox och lätt vätskedrivande te

Hibiskuste + mynta + ananasskal (eller äpple)

Det här teet är perfekt mitt på dagen och hjälper till att motverka vätskeretention, underlättar matsmältningen och har antioxidativa egenskaper. Hibiskus är känt för sin vätskedrivande effekt, medan ananas- eller äppelskal tillför smak och naturliga antiinflammatoriska föreningar. Mynta bidrar till friskhet och lindring av tarmgaser.

Hur man gör det:

• Koka 1 liter vatten med väl tvättat ananas- (eller äppel-) skal i 10 minuter.
• Stäng av värmen, tillsätt 1 matsked torkad hibiskus och några myntablad.
• Täck över i 10 minuter, sila och servera varm eller kyld.

Bästa tiden att dricka: efter lunch eller mitt på eftermiddagen.

Kväll - Avslappnande och matsmältande te

Kamomillte + heligt gräs + fänkål

För att sakta ner och förbereda kroppen för vila finns det inget bättre än en lugnande och matsmältande blandning. Kamomill har en milt lugnande effekt, citrongräs hjälper till att slappna av i musklerna och fänkål lindrar magbesvär.

Hur man gör det:

• Värm 500 ml vatten tills det nästan kokar.
• Tillsätt 1 dospåse eller 1 matsked vardera av kamomill, citronmeliss och fänkål.
• Täck över och låt dra i 10 minuter.
• Sila och drick varmt.

Bästa tiden att dricka: mellan kl. 20.00 och 21.00, före sänggåendet.

Avslutande tips

• Undvik att söta teer med socker. Om du föredrar det kan du använda honung (på natten) eller naturlig stevia.
• Varva med rent vatten under hela dagen. Teer hjälper, men de ersätter inte vätskebalansen med vatten helt och hållet.
• Konsumera med måtta. Även naturliga ingredienser kan i överflöd orsaka obalanser.
• Förvara isteer väl. Du kan tillreda dem på morgonen och förvara dem i en termos eller i kylskåpet i upp till 24 timmar.

Källor till information:

Hälsoministeriet - Medicinalväxter

Universitetet i São Paulo (USP) - Institutionen för livsmedel och experimentell näringslära

PubMed - Studier om hibiskus, ingefära och kamomill

Boken "Functional Foods" - Sonia Tucunduva Philippi (Ed. Manole)

Andra artiklar som kan intressera dig

Kokosnötsvatten: det kraftfulla naturliga tillskottet som idrottare älskar!

Förutom att fylla på förlorade vätskor erbjuder kokosvatten en unik blandning av viktiga näringsämnen som bidrar till kroppens övergripande välbefinnande. Vi tar dig med på en upptäcktsfärd i denna fantastiska naturliga dryck!

Att konsumera tepåsar kan vara en risk för din hälsa och här är varför du bör undvika det så snart som möjligt.

I den lugna rutinen att göra en kopp te är det få som misstänker att de genom att doppa en oskyldig tepåse i varmt vatten kan släppa ut miljontals små plastpartiklar i sin dryck. Detta avslöjande har fått varningsklockorna att ringa i forskarvärlden och bland medvetna konsumenter, vilket har lett till frågor om säkerheten i en så väletablerad vana.