Fondant med choklad och röda bönor - glutenfri / laktosfri
rösta nu
För en hälsosam, proteinrik efterrätt, välj denna choklad- och röda bönfondant! Bönor är fulla av växtproteiner! Oavsett om du är en idrottsman eller inte, tveka inte att använda dem i dina recept för ett mellanmål före sport eller en mellanmålspaus under dagen. Var säker på att du inte kommer att smaka dem. Tvärtom kommer de att ge en extra mjuk konsistens till din hälsosamma efterrätt. En efterrätt som dessutom är glutenfri och fettfri. Ett bevis på att du kan unna dig något gott utan att kaloriräknaren går sönder ;-)
Ingredienser
10
Material
- Blandare
- Fyrkantig form 20cm
Beredning
Förberedelsetid20 min
Koktid15 min
Lägg de avrunna kidneybönorna, sockret och kokosoljan i skålen till din mixer. Mixa fint.
Smält chokladen och tillsätt purén från de röda bönorna.
Tillsätt slutligen de uppvispade äggen och blanda väl.
Häll blandningen i den smorda formen och grädda i 15 minuter i 180°C.
Och nu är din fondant med röda bönor klar!
Observationer
Kokosolja: du kan ersätta den med en annan olja med neutral smak (solros, raps etc.).
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Rate this recipe:
Det finns inga kommentarer!