Kikärtsoppa med spenat
rösta nu
För ett recept som är enkelt att göra och som håller dig varm under kyliga dagar, välj den här soppan! Med kikärtor och spenat är den både komplett och balanserad, samtidigt som den är enkel! Det är också ett bra tips när du vill få barn (eller vuxna ;-) ) att äta grönsaker!
Ingredienser
5
Beräknad kostnad: 2.95Euros€ (0.59€/betjänar)
Material
- Stöt
- Kastrull
- Stekpanna
Beredning
Förberedelsetid20 min
Koktid30 min
- Skär det gamla brödet i bitar och stek i en het panna med lite olivolja. Se till att det blir så torrt som möjligt.
- Lägg de hackade persiljekvistarna i brödet.
Finhacka vitlöksklyftorna och stek dem i olivolja. Tillsätt paprikapulver och fräs i cirka tio sekunder. - Tillsätt vitlöken till brödet och persiljan och krossa med en mortelstöt. Försök att få blandningen så fin som möjligt. Lägg åt sidan.
- Fräs den hackade löken i olivolja i en stor kastrull. Tillsätt tomatcoulisen när den är genomskinlig och blanda väl.
- Tillsätt sedan de avrunna kikärtorna och den sköljda spenaten. Koka i några minuter och rör om regelbundet.
- Täck med vatten (1 cm över ingredienserna) och lägg i brödblandningen. Krydda med salt och peppar och lägg i lagerbladet. Blanda väl, koka upp och låt koka i 30 minuter.
- Och nu är din kikärtsoppa med spenat klar!
Observationer
Brödet: du kan använda färskt bröd, men rosta det väl för att få bort så mycket fukt som möjligt.
Tomatcoulisen: eftersom det här är ett spanskinspirerat recept är tomatcoulisen faktiskt en sås som heter Tomate Frito, en slags söt spansk coulis. Om du har den kan du använda den istället för en klassisk tomatcoulis.
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Rate this recipe:
Det finns inga kommentarer!